Παρασκευή, 9 Αυγούστου 2013

Υγιεινά Cookies με βρωμη!!!!

 πηγή και φώτο συνταγής από εδώ .skinnytaste.com
 




Υγιεινά  Cookies

Μερίδες: 8 • Μέγεθος: 2 μπισκότα Θερμίδες: 93 • 
Λιπαρά: 3,5 g • υδατανθράκων: 15 g • Φυτικές ίνες: 2 g •
 Πρωτεΐνες: 2 g • Ζάχαρη: 4,5 g Νάτριο: 0,4 mg



Υλικά
2 μέτριες ώριμες μπανάνες, πουρέ 

1 φλιτζάνι βρώμη 

1/4 φλιτζάνι θρυμματισμένο καρύδια 


 Οδηγίες:

 Προθερμάνετε το φούρνο στους 175 ° C.  Ψεκάστε ένα αντικολλητικό φύλλο μπισκότων 
με λάδι μαγειρέματος ή χρησιμοποιήσετε ένα Silpat.


 Ανακατέψτε  τις πολτοποιημένες μπανάνες και την  βρώμη σε ένα μπολ. 
Ανακατέψτε στα καρύδια και τοποθετήστε μια κουταλιά της σούπας  στο φύλλο μπισκότων.



Ψήστε 15 λεπτά. Κάνει 16 μπισκότα.